心靈驛站| 藥學(xué)院舉辦心理健康教育講座“壓力的識(shí)別與自我調(diào)節(jié)”
2020年11月5日下午，藥學(xué)院心靈驛站系列活動(dòng)——心理健康教育主題講座“壓力的識(shí)別與自我調(diào)節(jié)”在藥學(xué)樓241會(huì)議室舉辦，主講嘉賓為北京大學(xué)醫(yī)學(xué)人文學(xué)院醫(yī)學(xué)心理學(xué)系主任官銳園教授。藥學(xué)院老師同學(xué)積極參加了本次講座，學(xué)生黨總支書記宋艷老師主持。
首先，官銳園老師請(qǐng)?jiān)趫?chǎng)每一個(gè)人畫一幅“雨中人”的圖畫并分享給旁邊的人，一堂講座就這樣在輕松的氣氛中開始了。接著，針對(duì)當(dāng)代大學(xué)生的心理特點(diǎn)以及易出現(xiàn)壓力過(guò)大的情況，官老師結(jié)合當(dāng)下熱點(diǎn)問(wèn)題用淺顯易懂、幽默詼諧的語(yǔ)言帶領(lǐng)同學(xué)們進(jìn)行了一次探索自己的內(nèi)心世界的旅行。?
官銳園老師說(shuō)，壓力是生活適應(yīng)過(guò)程中的一種身心緊張狀態(tài)。探索自己的工作績(jī)效曲線，大家就可以更好地適應(yīng)自己學(xué)習(xí)工作的壓力水平。大學(xué)生是成年人，每個(gè)人在大學(xué)的生活需要自己去打理、自己去面對(duì)各種選擇，并且進(jìn)行自我約束，但同時(shí)面對(duì)壓力時(shí)學(xué)會(huì)尋求專業(yè)心理咨詢與治療也十分重要。我們要做個(gè)能夠自我關(guān)愛(ài)的人，自我覺(jué)察，自我調(diào)節(jié)，接納自己的情緒表現(xiàn)，學(xué)習(xí)調(diào)節(jié)情緒的方法，建立良好的生活方式。整場(chǎng)講座中，官老師引經(jīng)據(jù)典、妙語(yǔ)連珠，同學(xué)們認(rèn)真聆聽，一次次的熱烈掌聲將講座氣氛逐漸推向了高潮。
整場(chǎng)講座是一個(gè)互動(dòng)的平臺(tái)，臺(tái)上官老師給大家擺事實(shí)、講道理，臺(tái)下同學(xué)們也不時(shí)舉手發(fā)言，表達(dá)自己的一些看法，提出自己的一些疑問(wèn)。針對(duì)部分同學(xué)提出的有關(guān)心理自我調(diào)節(jié)的問(wèn)題，官老師一一進(jìn)行了答復(fù)，并曉之以理，讓提問(wèn)的同學(xué)不僅收獲了解決問(wèn)題的有效途徑，自己的內(nèi)心也得到釋然。
“心里越掙扎，越難集中注意力。但如果熱衷此事，動(dòng)機(jī)又充足，就算萬(wàn)般棘手，你也能輕而易舉達(dá)到全神貫注的境界?！痹谥v座的最后，官老師引用米哈里？契克森米哈賴《生命的心流》里的話向大家指明了自我調(diào)節(jié)的方向，希望同學(xué)們努力尋求自身的改變，不斷超越！
聽完講座，2016級(jí)長(zhǎng)學(xué)制學(xué)生保琦感慨道：“官老師的語(yǔ)言太風(fēng)趣了，讓我們?cè)跉g聲笑語(yǔ)中學(xué)到了很多，明白了面對(duì)壓力自我調(diào)節(jié)的關(guān)鍵所在。”正如這位同學(xué)所說(shuō)，大學(xué)生心理健康教育的重要性不言而喻，擁有健康的心理素質(zhì)、自我調(diào)節(jié)的能力和意識(shí)是樂(lè)觀向上工作學(xué)習(xí)的有力保障。最后，藥學(xué)院黨委副書記張紅梅為官銳園教授頒發(fā)了聘書，聘請(qǐng)官老師作為心靈驛站指導(dǎo)老師，經(jīng)常來(lái)藥學(xué)院給老師同學(xué)們以幫助和指導(dǎo)。
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藥學(xué)院學(xué)生黨總支?
延伸閱讀
主講嘉賓簡(jiǎn)介：????
官銳園，教授，博士生導(dǎo)師，北京大學(xué)醫(yī)學(xué)人文學(xué)院醫(yī)學(xué)心理學(xué)系主任，中國(guó)心理衛(wèi)生協(xié)會(huì)團(tuán)體心理輔導(dǎo)與治療專業(yè)委員會(huì)副主任委員，中國(guó)心理學(xué)會(huì)臨床與咨詢心理學(xué)專業(yè)委員會(huì)委員，中國(guó)心理衛(wèi)生協(xié)會(huì)心理治療與心理咨詢專業(yè)委員會(huì)委員，中國(guó)心理衛(wèi)生協(xié)會(huì)認(rèn)知行為治療專業(yè)委員會(huì)委員，中德心理治療研究院（GCAP）中方委員，中國(guó)性學(xué)會(huì)性心理專委會(huì)主任委員。從事心理咨詢與治療工作近20年，主要研究方向:共情與人際溝通、壓力與應(yīng)對(duì)、醫(yī)患心理健康、大學(xué)生情緒管理、心理咨詢與治療。?
心理健康援助渠道：???
北醫(yī)學(xué)生心理健康教育與咨詢中心
地址：綜合服務(wù)樓（躍進(jìn)廳）5層?xùn)|北側(cè)
心理咨詢預(yù)約方式：
Email預(yù)約（推薦）：xinlibjmu@126.com
現(xiàn)場(chǎng)預(yù)約：綜合服務(wù)樓5層?xùn)|北側(cè)，535房間（工作時(shí)間），531房間（周二至周五晚上）
電話預(yù)約：82805261（工作時(shí)間）
PS：需提供的信息：姓名、專業(yè)年級(jí)、電話、郵箱、咨詢的主要問(wèn)題、可供選擇的時(shí)間、選擇的咨詢方式
24小時(shí)心理危機(jī)援助熱線：
010-61943712、800-810-1117
“醫(yī)心同行加油站”微信公眾號(hào)：
北京大學(xué)醫(yī)學(xué)部學(xué)工部心理健康教育與咨詢中心官方平臺(tái)
“心情溫度計(jì)”在線心理自測(cè)服務(wù)
醫(yī)學(xué)部師生下載“醫(yī)信隨行”APP，用醫(yī)學(xué)部身份認(rèn)證的賬號(hào)和密碼登陸進(jìn)入。在主頁(yè)上，以及“校園公共服務(wù)”專欄下點(diǎn)擊“心情溫度計(jì)”圖標(biāo)即可進(jìn)入測(cè)試。
“心情收件箱”欄目
編輯【心情收件箱】+內(nèi)容，在“醫(yī)心同行加油站”微信公眾號(hào)后臺(tái)留言或發(fā)送至郵箱xinlibjmu@126.com
2020年11月5日下午，藥學(xué)院心靈驛站系列活動(dòng)——心理健康教育主題講座“壓力的識(shí)別與自我調(diào)節(jié)”在藥學(xué)樓241會(huì)議室舉辦，主講嘉賓為北京大學(xué)醫(yī)學(xué)人文學(xué)院醫(yī)學(xué)心理學(xué)系主任官銳園教授。藥學(xué)院老師同學(xué)積極參加了本次講座，學(xué)生黨總支書記宋艷老師主持。
首先，官銳園老師請(qǐng)?jiān)趫?chǎng)每一個(gè)人畫一幅“雨中人”的圖畫并分享給旁邊的人，一堂講座就這樣在輕松的氣氛中開始了。接著，針對(duì)當(dāng)代大學(xué)生的心理特點(diǎn)以及易出現(xiàn)壓力過(guò)大的情況，官老師結(jié)合當(dāng)下熱點(diǎn)問(wèn)題用淺顯易懂、幽默詼諧的語(yǔ)言帶領(lǐng)同學(xué)們進(jìn)行了一次探索自己的內(nèi)心世界的旅行。?
官銳園老師說(shuō)，壓力是生活適應(yīng)過(guò)程中的一種身心緊張狀態(tài)。探索自己的工作績(jī)效曲線，大家就可以更好地適應(yīng)自己學(xué)習(xí)工作的壓力水平。大學(xué)生是成年人，每個(gè)人在大學(xué)的生活需要自己去打理、自己去面對(duì)各種選擇，并且進(jìn)行自我約束，但同時(shí)面對(duì)壓力時(shí)學(xué)會(huì)尋求專業(yè)心理咨詢與治療也十分重要。我們要做個(gè)能夠自我關(guān)愛(ài)的人，自我覺(jué)察，自我調(diào)節(jié)，接納自己的情緒表現(xiàn)，學(xué)習(xí)調(diào)節(jié)情緒的方法，建立良好的生活方式。整場(chǎng)講座中，官老師引經(jīng)據(jù)典、妙語(yǔ)連珠，同學(xué)們認(rèn)真聆聽，一次次的熱烈掌聲將講座氣氛逐漸推向了高潮。
整場(chǎng)講座是一個(gè)互動(dòng)的平臺(tái)，臺(tái)上官老師給大家擺事實(shí)、講道理，臺(tái)下同學(xué)們也不時(shí)舉手發(fā)言，表達(dá)自己的一些看法，提出自己的一些疑問(wèn)。針對(duì)部分同學(xué)提出的有關(guān)心理自我調(diào)節(jié)的問(wèn)題，官老師一一進(jìn)行了答復(fù)，并曉之以理，讓提問(wèn)的同學(xué)不僅收獲了解決問(wèn)題的有效途徑，自己的內(nèi)心也得到釋然。
“心里越掙扎，越難集中注意力。但如果熱衷此事，動(dòng)機(jī)又充足，就算萬(wàn)般棘手，你也能輕而易舉達(dá)到全神貫注的境界。”在講座的最后，官老師引用米哈里？契克森米哈賴《生命的心流》里的話向大家指明了自我調(diào)節(jié)的方向，希望同學(xué)們努力尋求自身的改變，不斷超越！
聽完講座，2016級(jí)長(zhǎng)學(xué)制學(xué)生保琦感慨道：“官老師的語(yǔ)言太風(fēng)趣了，讓我們?cè)跉g聲笑語(yǔ)中學(xué)到了很多，明白了面對(duì)壓力自我調(diào)節(jié)的關(guān)鍵所在?！闭邕@位同學(xué)所說(shuō)，大學(xué)生心理健康教育的重要性不言而喻，擁有健康的心理素質(zhì)、自我調(diào)節(jié)的能力和意識(shí)是樂(lè)觀向上工作學(xué)習(xí)的有力保障。最后，藥學(xué)院黨委副書記張紅梅為官銳園教授頒發(fā)了聘書，聘請(qǐng)官老師作為心靈驛站指導(dǎo)老師，經(jīng)常來(lái)藥學(xué)院給老師同學(xué)們以幫助和指導(dǎo)。
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藥學(xué)院學(xué)生黨總支?
延伸閱讀
主講嘉賓簡(jiǎn)介：????
官銳園，教授，博士生導(dǎo)師，北京大學(xué)醫(yī)學(xué)人文學(xué)院醫(yī)學(xué)心理學(xué)系主任，中國(guó)心理衛(wèi)生協(xié)會(huì)團(tuán)體心理輔導(dǎo)與治療專業(yè)委員會(huì)副主任委員，中國(guó)心理學(xué)會(huì)臨床與咨詢心理學(xué)專業(yè)委員會(huì)委員，中國(guó)心理衛(wèi)生協(xié)會(huì)心理治療與心理咨詢專業(yè)委員會(huì)委員，中國(guó)心理衛(wèi)生協(xié)會(huì)認(rèn)知行為治療專業(yè)委員會(huì)委員，中德心理治療研究院（GCAP）中方委員，中國(guó)性學(xué)會(huì)性心理專委會(huì)主任委員。從事心理咨詢與治療工作近20年，主要研究方向:共情與人際溝通、壓力與應(yīng)對(duì)、醫(yī)患心理健康、大學(xué)生情緒管理、心理咨詢與治療。?
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電話預(yù)約：82805261（工作時(shí)間）
PS：需提供的信息：姓名、專業(yè)年級(jí)、電話、郵箱、咨詢的主要問(wèn)題、可供選擇的時(shí)間、選擇的咨詢方式
24小時(shí)心理危機(jī)援助熱線：
010-61943712、800-810-1117
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