藥學(xué)院舉辦心靈驛站第二講——“淺談溝通”
2019年12月5日下午，藥學(xué)院心靈驛站邀請(qǐng)到北京大學(xué)第六醫(yī)院睡眠醫(yī)學(xué)科主任孫偉博士，在藥學(xué)樓241開(kāi)展了以“淺談溝通”為主題的講座活動(dòng)。五十余名老師同學(xué)參加講座，藥學(xué)院黨委副書(shū)記張紅梅出席，講座由研究生輔導(dǎo)員宋艷主持。
孫偉老師以溝通為主題，從溝通的意義、溝通的層次、透過(guò)關(guān)系看性格、溝通的能力要素這四方面進(jìn)行闡述。第一，溝通的意義：溝通有助于建立良好的人際關(guān)系，這不僅是人們學(xué)習(xí)工作的基礎(chǔ)，還可以促進(jìn)自我成長(zhǎng)、營(yíng)造幸福人生。第二，從溝通的層次上來(lái)講，由淺至深分為思維、情感、身體、潛意識(shí)、真我?guī)讉€(gè)層次。曉之以理，動(dòng)之以情，其中思維層次是低效的表層的溝通，情感層次是更高效的溝通。在講到身體層次時(shí)，孫老師提到了“身體掃描儀”“身體共振”等有趣的方法和現(xiàn)象。第三，透過(guò)關(guān)系看性格。孫老師以自己遇到的患者為例給大家講解了關(guān)系與性格之間的聯(lián)系。人的本質(zhì)是一切社會(huì)關(guān)系的總和，人都是活在關(guān)系中，透過(guò)關(guān)系可以看到性格。性格是在關(guān)系中形成、在關(guān)系中發(fā)展、在關(guān)系中改變的，現(xiàn)實(shí)生活中我們看到的一些人的性格是原生家庭中關(guān)系的展現(xiàn)，我們可以采用看見(jiàn)和抱持的態(tài)度來(lái)對(duì)待和處理。最后，孫老師以“技、術(shù)、法、道”四個(gè)字來(lái)說(shuō)明溝通的能力要素，如“望、聞、問(wèn)、切”是我們溝通的技巧，父母是我們的電源插座，幫助別人是我們的發(fā)電站，幫助別人也是幫助自己。
孫老師生動(dòng)活潑的語(yǔ)言風(fēng)格、談古論今的博學(xué)文采、深入淺出的講解思路吸引了在場(chǎng)的觀眾，大家都積極地參與其中。講座現(xiàn)場(chǎng)氣氛活躍，同學(xué)們積極互動(dòng)，紛紛提出自己的看法和疑問(wèn)，孫老師都一一耐心解答。對(duì)于生活中常常遇到干擾到自己的人和事，孫老師建議首先要關(guān)照好自己，看到自己的情緒感受，然后可通過(guò)逐漸提高自己的定力或?qū)λ说挠绊懥?lái)改善溝通。對(duì)于親人或朋友出現(xiàn)抑郁狀態(tài)的情況，我們能夠做的是陪伴、理解對(duì)方，不要試圖講道理，情況嚴(yán)重時(shí)要及時(shí)就醫(yī)。對(duì)于同學(xué)中比較常見(jiàn)的失眠現(xiàn)象，孫老師也給了一些建議：1. 調(diào)節(jié)自己的睡眠節(jié)律：爭(zhēng)取晚上11點(diǎn)入睡，早上6點(diǎn)起床；2. 保證自己的睡眠動(dòng)力：可以適量運(yùn)動(dòng)，不要賴床，不要躺在床上玩手機(jī)；3. 身心放松：失眠時(shí)減少念頭，一念代萬(wàn)念，可以將自己的注意力放在呼吸上。孫老師給大家介紹了樂(lè)眠操和正念呼吸等概念。講座現(xiàn)場(chǎng)還特別為老師同學(xué)們準(zhǔn)備了孫偉老師撰寫(xiě)的《失眠療愈》一書(shū)。?
最后，張紅梅老師對(duì)本次講座進(jìn)行了總結(jié)。張老師充分肯定了活動(dòng)的意義，并邀請(qǐng)孫老師為心靈驛站指導(dǎo)老師，常來(lái)藥學(xué)院給老師同學(xué)們以幫助和指導(dǎo)，下一次再為我們講解如何與自己溝通的話題。良好的溝通有利于改善人際關(guān)系，好的人際關(guān)系提高我們的抗壓能力和幸福感。
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快樂(lè)的時(shí)光總是那么短暫，雖然活動(dòng)持續(xù)兩個(gè)多小時(shí)，老師同學(xué)們?nèi)砸猹q未盡。一杯茶，一本書(shū)，一席話，用心感悟世界，用愛(ài)助力成長(zhǎng)?！靶撵`驛站”將通過(guò)各種特色活動(dòng)提升學(xué)生心理健康水平，有效增強(qiáng)學(xué)院凝聚力，為藥學(xué)人才培養(yǎng)和學(xué)科發(fā)展提供堅(jiān)強(qiáng)的精神保障。
藥學(xué)院學(xué)生黨總支
2019年12月5日下午，藥學(xué)院心靈驛站邀請(qǐng)到北京大學(xué)第六醫(yī)院睡眠醫(yī)學(xué)科主任孫偉博士，在藥學(xué)樓241開(kāi)展了以“淺談溝通”為主題的講座活動(dòng)。五十余名老師同學(xué)參加講座，藥學(xué)院黨委副書(shū)記張紅梅出席，講座由研究生輔導(dǎo)員宋艷主持。
孫偉老師以溝通為主題，從溝通的意義、溝通的層次、透過(guò)關(guān)系看性格、溝通的能力要素這四方面進(jìn)行闡述。第一，溝通的意義：溝通有助于建立良好的人際關(guān)系，這不僅是人們學(xué)習(xí)工作的基礎(chǔ)，還可以促進(jìn)自我成長(zhǎng)、營(yíng)造幸福人生。第二，從溝通的層次上來(lái)講，由淺至深分為思維、情感、身體、潛意識(shí)、真我?guī)讉€(gè)層次。曉之以理，動(dòng)之以情，其中思維層次是低效的表層的溝通，情感層次是更高效的溝通。在講到身體層次時(shí)，孫老師提到了“身體掃描儀”“身體共振”等有趣的方法和現(xiàn)象。第三，透過(guò)關(guān)系看性格。孫老師以自己遇到的患者為例給大家講解了關(guān)系與性格之間的聯(lián)系。人的本質(zhì)是一切社會(huì)關(guān)系的總和，人都是活在關(guān)系中，透過(guò)關(guān)系可以看到性格。性格是在關(guān)系中形成、在關(guān)系中發(fā)展、在關(guān)系中改變的，現(xiàn)實(shí)生活中我們看到的一些人的性格是原生家庭中關(guān)系的展現(xiàn)，我們可以采用看見(jiàn)和抱持的態(tài)度來(lái)對(duì)待和處理。最后，孫老師以“技、術(shù)、法、道”四個(gè)字來(lái)說(shuō)明溝通的能力要素，如“望、聞、問(wèn)、切”是我們溝通的技巧，父母是我們的電源插座，幫助別人是我們的發(fā)電站，幫助別人也是幫助自己。
孫老師生動(dòng)活潑的語(yǔ)言風(fēng)格、談古論今的博學(xué)文采、深入淺出的講解思路吸引了在場(chǎng)的觀眾，大家都積極地參與其中。講座現(xiàn)場(chǎng)氣氛活躍，同學(xué)們積極互動(dòng)，紛紛提出自己的看法和疑問(wèn)，孫老師都一一耐心解答。對(duì)于生活中常常遇到干擾到自己的人和事，孫老師建議首先要關(guān)照好自己，看到自己的情緒感受，然后可通過(guò)逐漸提高自己的定力或?qū)λ说挠绊懥?lái)改善溝通。對(duì)于親人或朋友出現(xiàn)抑郁狀態(tài)的情況，我們能夠做的是陪伴、理解對(duì)方，不要試圖講道理，情況嚴(yán)重時(shí)要及時(shí)就醫(yī)。對(duì)于同學(xué)中比較常見(jiàn)的失眠現(xiàn)象，孫老師也給了一些建議：1. 調(diào)節(jié)自己的睡眠節(jié)律：爭(zhēng)取晚上11點(diǎn)入睡，早上6點(diǎn)起床；2. 保證自己的睡眠動(dòng)力：可以適量運(yùn)動(dòng)，不要賴床，不要躺在床上玩手機(jī)；3. 身心放松：失眠時(shí)減少念頭，一念代萬(wàn)念，可以將自己的注意力放在呼吸上。孫老師給大家介紹了樂(lè)眠操和正念呼吸等概念。講座現(xiàn)場(chǎng)還特別為老師同學(xué)們準(zhǔn)備了孫偉老師撰寫(xiě)的《失眠療愈》一書(shū)。?
最后，張紅梅老師對(duì)本次講座進(jìn)行了總結(jié)。張老師充分肯定了活動(dòng)的意義，并邀請(qǐng)孫老師為心靈驛站指導(dǎo)老師，常來(lái)藥學(xué)院給老師同學(xué)們以幫助和指導(dǎo)，下一次再為我們講解如何與自己溝通的話題。良好的溝通有利于改善人際關(guān)系，好的人際關(guān)系提高我們的抗壓能力和幸福感。
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快樂(lè)的時(shí)光總是那么短暫，雖然活動(dòng)持續(xù)兩個(gè)多小時(shí)，老師同學(xué)們?nèi)砸猹q未盡。一杯茶，一本書(shū)，一席話，用心感悟世界，用愛(ài)助力成長(zhǎng)。“心靈驛站”將通過(guò)各種特色活動(dòng)提升學(xué)生心理健康水平，有效增強(qiáng)學(xué)院凝聚力，為藥學(xué)人才培養(yǎng)和學(xué)科發(fā)展提供堅(jiān)強(qiáng)的精神保障。
藥學(xué)院學(xué)生黨總支
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