【團日活動】鍛煉身體，增強體質，實現(xiàn)中國夢――高材三支部健身推廣月 發(fā)布時間：2017-04-26 來源：系統(tǒng)管理員 瀏覽次數(shù)：3922
?2016年4月16日下午，高材所第三團支部在高分子樓111實驗室開展了主題為“鍛煉身體，增強體質，實現(xiàn)中國夢”的主題團日活動，由團支書周國棟主持進行。
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活動第一階段由主持人周國棟同學給團支部成員帶來健身知識講座，介紹了健身的起源、概念、好處以及本活動的意義，激發(fā)了同學們的濃厚興趣。隨后對照著施瓦辛格的照片，周國棟同學介紹了人體的主要肌群的名稱、位置以及在日常生活中所發(fā)揮的作用。接下來針對同學當中普遍存在的想要健身卻沒有太多時間并且囊中羞澀的問題，主持人羅列了在高分子大樓一樓塑身地可以完成的訓練，這些對于初學者來說已經足夠。然后主持人講解了健身的若干原則以及注意事項，還有針對不同目的的飲食策略，同學們表示很有啟發(fā)。
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活動第二階段，主持人回答了一些常見的問題，包括如何練腹肌/馬甲線/人魚線，指出體脂的控制是關鍵，并介紹了體脂率的判斷方法和減脂的有效途徑；另外還回答了關于健身補劑的一些問題?，F(xiàn)場同學們和主持人進行互動，提出自己各方面的疑惑，主持人針對疑惑給出回答。
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活動第三階段，所有參會人員到實驗室隔壁的塑身地參加健身培訓，主持人為大家一一講解了腹肌、肱二頭肌、肱三頭肌、三角肌、斜方肌、胸肌、背闊肌、股四頭肌等常用肌群的鍛煉方法，現(xiàn)場示范教學，糾正和規(guī)范同學們的動作，活動吸引了系辦樓均勤老師和其他課題組的同學參加，現(xiàn)場的人都表示收獲頗豐。?
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通過本次團日活動，高材三支部的同學們學習到了健身的知識和方法，培養(yǎng)了對健身的興趣，學習到規(guī)范的訓練動作，為日后深入開展訓練打好了基礎，并且意識到健康的重要性，為了給社會主義建設作出最大貢獻，我們應該鍛煉好身體，為將來的健康工作做好準備。
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高材所第三團支部
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